1. Mastertraject Geperiodiseerde Krachttraining

    • Nu kopen
    • Meer weten

  2. Module 0 - Welkom

    • Welkom

  3. Module 1 - Basisbeginselen en neuromusculaire adaptaties

    • Start hier
    • Neuromusculaire adaptaties
    • Myologie
    • 4 principes in krachttraining
    • Types van krachttraining
    • Fabels en feiten
    • 6 wetten in krachttraining
    • Klaar voor de volgende module?

  4. Module 2 - Atletenprofiel

    Vertraging 30 dagen

    • Werkblad: atletenprofiel
    • Atleetanalyse
    • Sportanalyse
    • Opdracht: atletenprofiel

  5. Module 3 - Screening en testing

    Vertraging 60 dagen

    • Werkblad: screening & testing
    • Waarom screening
    • Soorten screening
    • Stap 1 determineren
    • Stap 2 identificeren
    • Stap 3 implementeren
    • Opdracht: je eigen testbatterij

  6. Module 4 - Krachtfases uitgelicht

    Vertraging 90 dagen

    • Werkblad: krachtfases uitgelicht
    • Opbouw
    • Anatomische adaptatie
    • Hypertrofie
    • Maximale kracht
    • Power
    • Onderhoudsfase
    • Tapering
    • Compensatiefase
    • Opdracht: krachtfases invullen

  7. Module 5 - Periodiseren en plannen

    Vertraging 120 dagen

    • Werkblad: periodiseren en plannen
    • Terminologie
    • Hoofddoel
    • Competitieblokken
    • Macrocyclus
    • Mesocyclus
    • Microcyclus
    • Trainingseenheden
    • Testmomenten
    • Meerjarenplan
    • Opdracht: periodisatieplan maken

  8. Module 6 - Program design

    Vertraging 150 dagen

    • Werkblad: program design
    • Opbouw krachtprogramma
    • Krachtoefeningen
    • Variabelen
    • De krachtprogramma's
    • Mijn gouden regels
    • Eindopdracht: krachtprogramma's schrijven
  1. Producten
  2. Cursus
  3. Deel
  4. Les

Welkom

  1. Mastertraject Geperiodiseerde Krachttraining

    • Nu kopen
    • Meer weten

  2. Module 0 - Welkom
    • Welkom

  3. Module 1 - Basisbeginselen en neuromusculaire adaptaties
    • Start hier
    • Neuromusculaire adaptaties
    • Myologie
    • 4 principes in krachttraining
    • Types van krachttraining
    • Fabels en feiten
    • 6 wetten in krachttraining
    • Klaar voor de volgende module?
  4. Dit gedeelte is vertraagd met 30 dagen.

    Module 2 - Atletenprofiel
    • Werkblad: atletenprofiel
    • Atleetanalyse
    • Sportanalyse
    • Opdracht: atletenprofiel
  5. Dit gedeelte is vertraagd met 60 dagen.

    Module 3 - Screening en testing
    • Werkblad: screening & testing
    • Waarom screening
    • Soorten screening
    • Stap 1 determineren
    • Stap 2 identificeren
    • Stap 3 implementeren
    • Opdracht: je eigen testbatterij
  6. Dit gedeelte is vertraagd met 90 dagen.

    Module 4 - Krachtfases uitgelicht
    • Werkblad: krachtfases uitgelicht
    • Opbouw
    • Anatomische adaptatie
    • Hypertrofie
    • Maximale kracht
    • Power
    • Onderhoudsfase
    • Tapering
    • Compensatiefase
    • Opdracht: krachtfases invullen
  7. Dit gedeelte is vertraagd met 120 dagen.

    Module 5 - Periodiseren en plannen
    • Werkblad: periodiseren en plannen
    • Terminologie
    • Hoofddoel
    • Competitieblokken
    • Macrocyclus
    • Mesocyclus
    • Microcyclus
    • Trainingseenheden
    • Testmomenten
    • Meerjarenplan
    • Opdracht: periodisatieplan maken
  8. Dit gedeelte is vertraagd met 150 dagen.

    Module 6 - Program design
    • Werkblad: program design
    • Opbouw krachtprogramma
    • Krachtoefeningen
    • Variabelen
    • De krachtprogramma's
    • Mijn gouden regels
    • Eindopdracht: krachtprogramma's schrijven