Hanne Pardaens/Trainingsplan 30K trailrunning (advanced)

  • € 127

Trainingsplan 30K trailrunning (advanced)

  • Cursus
  • 21 Lessen

Het ultieme trainingsplan om moeiteloos en blessurevrij jouw 30 kilometer trailrun te volbrengen!

Inhoud

Start hier

https://youtu.be/zAYUb6DKSa8
Welkom
Hoe werkt dit programma?

FAQ

A's to your Q's

Runners' Journal

Als alles vlot verlopen is, heb je in jouw brievenbus een pakketje mogen ontvangen. Ik laat jullie zelf ontdekken wat het pakketje inhoudt… Spannend! 

In deze module leg ik jou stap voor stap uit hoe je deze Runners’ Journal gebruikt. Sta je te popelen om in de trainingen te vliegen en wil je direct doorgaan naar het eerste loopschema? Ga dan direct door naar module 6 ‘Loopschema’s'. 

Heb je het pakketje niet ontvangen? Stuur gerust een mailtje naar hello@hannepardaens.com en dan help ik je verder op weg. 

Doelen stellen
Jouw ideale trainingsweek
Kracht bij klacht
Trainingszones
Trainingslogboek
Maandoverzicht
Self-check

Trainingsplan

Trainingsplan
Trainingsoverzicht

Verloop van trainingssessies

Trainingszones
Trainingstypes

Loopschema's

De loopschema's
Download de loopschema's

Krachtprogramma's

Hoe lees ik het krachtprogramma?
Download de krachtprogramma's

Core & mobiliteit routines

Hoe mobiliteitsroutines het herstel verbeteren
Download de core & mobiliteitsprogramma's

Tot slot

... dit wil ik je nog vragen