Freebie: de 10 meest waardevolle krachtoefeningen voor lopers

Dit zijn dé 10 meest waardevolle krachtoefeningen voor (trail)lopers: deze mogen dit jaar niet ontbreken in je krachtprogramma.

Inhoud

Welkom, ambitieuze loper!

In deze sectie vind je een overzicht van de 10 krachtoefeningen die elke loper zou moeten integreren in zijn of haar krachtprogramma.

Back squat

Romanian Deadlift

Hip thrust

Step up

Single leg deadlift

Bulgarian split squat

Calf raise

Hamstring bridge

Pogo jumps

Scissor jumps